痛気持ちいいがクセになる【ゴロゴロするだけで巻き肩改善】肩首こり予防にもなる「小胸筋」ストレッチ

肩が身体の前側に丸まってしまう巻き肩。そのままにしておくと肩こりや首こりなどの不調の原因にもなります。巻き肩解消をサポートする「ゴロゴロしながらできる」ストレッチをお試しください。

肩こり・腰痛の原因は胸まわりの硬さだった！？理学療法士が考案、肩・腰の痛みが消える「胸郭エクサ」

肩こりなら肩に、腰痛なら腰に対処する、なんてもう非常識？！原因は患部ではなかった！理学療法士の堀川ゆきさんがお話してくれました。

【前傾して腕を振るだけで】肩と背中が軽くなる！目からウロコの肩こり解消エクサ

今回は、慢性的な肩こりに悩む人、忙しくてストレッチをする時間がない人のおすすめ、ガチガチになった肩や背中が軽くなるエクササイズのご紹介です。立ったまま腕を振るだけだから超簡単！仕事の合間でもできるので、さっそく試してみませんか？

【首肩こり解消のカギは肋骨？】バキバキの背中をたった5秒でゆるめる！寝たまま肋骨ストレッチ

肩こりや首こりを和らげようと、肩や首だけのストレッチやケアをしていませんか？肩こりや首こりに悩まされている方はすでに背中全体が硬くなっていることが多いのです。背中は普段の生活ではこりを感じなくとも、ストレッチをするといかに硬くなっているかがわかる場所！そこで今日はバキバキの背中をたった5秒でゆるめるストレッチをご紹介します。ポイントは肋骨を持ち上げること。肩こりや首こりが気になっている方にはぜひおすすめしたいストレッチです。

【たった1分エクサの決定版】慢性的な肩こりに悩む人にお勧めしたい肩こり解消１分エクササイズ5選

情報が溢れる現代。役に立つ情報が無料で手に入るのは嬉しいけど、「結局どれも試してない」「情報がありすぎて自分に合うものが選べない」という悩みをお持ちの方も。そんな方のために「これだけやれば大丈夫！」というエクササイズをまとめました！今回は特に慢性的な肩こりをどうにかしたいという方にお勧めしたい【肩こりに効くたった1分のエクササイズ】のまとめです。