抜けない疲労が５分ですっきり！夏の暑さに負けない体を作る「疲労リセットヨガ」

何だか疲れが抜けない…なんてことはありませんか？夏は暑さ、寒暖差、紫外線などが自律神経に大きな負担をかけます。そのままにしておくと夏バテの原因に。しっかりと対策していきましょう！

【年々夏バテがひどくなる人に】だるい身体がすっきり！呼吸×動きで効かせる簡単チェアヨガ

太陽のパワーに圧倒されそうな夏が始まりましたね。高い気温や湿度の高さだけでなく、エアコンの効いた室内と外の気温の差にやられている人もいるのではないでしょうか？　身体がだるいと感じた時にすぐできて、やり終わった後は身体が驚くほどすっきりする、簡単チェアヨガのご紹介です。

【夏バテに悩んでいる人必見！】暑い夏こそ湯船につかるべき3つの理由、元気になれる入浴方法とは？

毎日暑い日が続くと、湯船につからずサッとシャワーで済ませてしまうことが多くなると思います。「湯船に入るとよけいに汗をかくし……」と思っているのかもしれませんが、それだと夏特有の疲れやだるさが溜まってしまう原因になりかねません。冷房で冷えた身体を入浴でケアして夏バテ防止に努めましょう。おすすめの入浴法もご紹介します。

【ツライ夏バテの治し方】弱った胃腸をケアして体調回復！座ったままできる「1分腸活ヨガ」

体がだるい、疲れやすい、食欲がない、やる気が出ない……などの夏バテ症状は、内臓機能の低下が原因かもしれません。お仕事や家事の合間に座ったままできる腸活ヨガメソッドを紹介します。

【だるい、睡眠不足、食欲不振…は背骨で改善】夏バテ予防に！たった1分「自律神経を整える背骨ヨガ」

夏も本番！暑い夏の中、体がだるい、睡眠不足、食欲不振などの”夏バテ”の症状を感じている方も多いのでは？ そんな夏バテの症状を予防・改善する「自律神経を整える背骨ヨガ」をご紹介します。