深くしゃがめない、よくつまずく、ふくらはぎがつる人はぜひやって【たった20秒の足首ほぐし】

「足首が硬いな」と感じながら「あまり気にすることではないか」と見逃していませんか？特に寒くなるこれからの季節、何もしなければ足首の硬さは更なる不調に発展してしまう可能性があります。不調に発展させないためにも日常にセルフケアを取り入れましょう！

【足首が硬い人必見】足首をスムーズに回すために、最初に揺らす部位とは？

足首を回そうとしても、硬くてうまく回らないという声をよく耳にします。足首に直接アプローチする前に、周りの筋肉を揺らしてゆるめてあげることで、動かしやすくなりますよ。回していくうちに足首も自然に柔らかくなります！

【１分で全身が引き締まる】メリットだらけ！代謝が上がってお尻も引きあがる「股関節ほぐしエクサ」

この連載では、夏までに全身を美しくシェイプするLOLO流ストレッチとエクササイズをご紹介します。有名モデルや著名人のボディメイクも担当する、LOLO先生考案のメソッドで理想のボディラインを手に入れましょう。

実録【脚ヤセ成功者が語る】ダイエットのプロが教えるローラーを使った「楽やせほぐし」

脚ヤセは難しい、というイメージありますよね。筆者も昔は外ももと前ももが張っていて、脚全体が太く、脚ヤセは不可能だと諦めていた時期がありました。そんな私が成功した、確実におすすめできる「脚ヤセ方法」をご紹介します！

【お尻が垂れていると見た目年齢５歳プラス！】ヒップアップが効率的に叶う「もも裏ほぐし」

ヒップアップのための運動はたくさんありますが、より早く効果を出したかったら、お尻と一緒に「もも裏」を鍛えるのがポイント。そのためのコツをお伝えします。