【運動が苦手な人必見】セルフ肩甲骨はがしもできる！誰でも簡単「キャットアンドカウ」

季節の変わり目である今の時期は、自律神経のバランスが崩れやすいと言われています。隙間時間に簡単にできるエクササイズで自律神経を整えながら肩甲骨はがしもしていきましょう。

８割の人が間違えている！？理学療法士が教える「キャットアンドカウ」の正しい方法

ヨガのクラスに参加していると一度は「キャットアンドカウ」のポーズをとったことがあるのではないでしょうか？　簡単なポーズのように思われがちですが、意外と間違った方法で行ってしまっている方が多いポーズでもあります。今回はキャットアンドカウの効果をより引き出すことができる方法をご紹介します。

【肩甲骨の張り付き・もっさり背肉解消】肩甲骨を確実に動かす！手のひらスリスリエクササイズ

「肩甲骨を動かしましょう」と言われて、自信を持って「はい！動かせています」と答えられますか？肩甲骨を動かしているようで、実は動かせていない。肩の関節だけで腕を動かしてしまっている人がとても多いです。そこで今日は究極にシンプルな肩甲骨を動かせているかどうか確かめるエクササイズを一緒にやりましょう！肩甲骨の張り付きを取ると、もっさり背肉も解消できますよ！

背中美人は肩甲骨から！【ちょっとツラいけど背中ハミ肉がみるみる落ちる】うつ伏せパタパタストレッチ

薄着で過ごすことの多い夏は、身体のラインが気になりますよね。特に、自分では見ることのできない「後ろ姿」には要注意！　今回は背中のハミ肉を撃退するための「肩甲骨トレーニング」をご紹介。しっかり鍛えてすらりとした背中美人を目指しましょう。

【猫背やしつこい肩こりの根本解決法】肩甲骨を正しい位置へ戻す肩甲骨リセットストレッチ

なかなか治らない猫背や肩こりには揉みほぐすよりも肩甲骨を正しいポジションへ戻してあげることが根本解決への近道になります。今回は肩甲骨の正しいポジションについてと手軽に行える肩甲骨リセットストレッチご紹介します。