最近気分が落ち込む…季節性うつ病は【日向ぼっこ】で予防しよう｜医師監修

寒い季節になると毎年センチメンタルな気持ちになる、気分がのらない、色々なことが億劫になるなど思い当たる節はありませんか。それはもしかしたら日照不足（セロトニン不足）からくる季節性うつ病かもしれません。セロトニンは9割近くが腸で作られるとも言われています。今回はそんな季節性うつ病について解説。また、マクロビオティックや東洋医学の考え方である「陰陽五行説」と「秋冬」の関係についてもご紹介します。

女性の方が影響を受けやすい？梅雨時期のメンタル不調「梅雨うつ」「梅雨だる」対処法を専門家が解説

各地が梅雨入りする中、「最近やる気が出ない」「だるさや憂鬱さが続く」と悩んでいませんか？今回は、梅雨うつや梅雨だるについて対処法をご紹介します。

一緒にいると疲れる…気力を吸い取る人「エナジーバンパイア」の対処法【メンタルケアの専門家が解説】

友人や職場に一人はいる、エナジーバンパイアと呼ばれる人。我慢してつき合い続けると、人間関係で多大なストレスを抱えることに。エナジーバンパイアの性格を理解し、上手くつき合う方法をメンタルケア・コンサルタントの大美賀直子さんがアドバイスします。

精神科医が「絶対にやるべき」と断言する【朝散歩】のすごいメリットと効果的なやり方

精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対してHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分野で活動する精神科医しょうさんが、HSPやメンタルヘルスに関する身近なギモンを解説。生きづらいをラクにするためのヒントを連載形式で紹介します。

【メンタルを壊しやすい職場】って？臨床心理士が指摘する、職場・労働環境６つのポイント

みなさんは今の仕事にストレスを感じていませんか？心が壊れそうになっていませんか？私たちは、どのような仕事や環境だと、心の病気になりやすいのでしょうか。今回は、心を壊しやすい環境について解説します。