【1分だけ！全身痩せの効果が倍増！】最速でスタイルアップを叶える「LOLO流 背骨ストレッチ」

この連載では、夏までに全身を美しくシェイプするLOLO流ストレッチとエクササイズをご紹介します。有名モデルや著名人のボディメイクも担当する、LOLO先生考案のメソッドで理想のボディラインを手に入れましょう。

実録！なかなか痩せないのはココが硬かった…【全身痩せに効果アリ】簡単お尻ほぐし

ダイエットしているのになかなか痩せないなー、と悩んでいる人の多くは、「お尻が硬い」というのが私の印象です。まずは自分のお尻をチェックして、簡単なほぐしストレッチをスタートしましょう！

【超簡単だけど痩せる】食後に1分背伸びをするだけ！全身痩せエクササイズ

食後はお腹いっぱいになってすぐ横になりたくなってしまいますよね。でも、そのタイミングで運動をするかしないかで、大きな差が生まれるでしょう。今回は食後に運動をするメリットと1分でできる簡単背伸びエクササイズをご紹介します。

【スクワットの正解】太ももが太くなるスクワットと全身が痩せやすくなるスクワットの違いとは？

ダイエットやトレーニングのためにスクワットを続けているのに、痩せないばかりか太ももがパンパンに太くなってしまうという方、膝が痛くなるという方はとても多いのです。今回は、全身痩せやすくなるスクワットのやり方をお伝えします。

【ちょっとキツい、だからこそ効く】最短でくびれを作る！効果抜群プランクトレーニング

暑くなると「体を絞りたい！」「トレーニングをしないと！」と焦るもの。夏本番を前に、今から始めれば夏に間に合う、くびれ作りにオススメトレーニングをご紹介です。