【梅雨バテ対策】気持ちと身体がスーッと楽になる｜自律神経を整える「寝たまま胸ストレッチ」

雨や曇りの日が多いと、気分も身体もスッキリしないという人も多いのではないでしょうか？　もしかするとその不調の原因は「自律神経の乱れ」にあるかもしれません。今回は、寝たままできる自律神経のバランスを整える呼吸法とストレッチを紹介します。

眠っているストレッチローラーの活用法【乗って力を抜くだけでダルさが吹き飛ぶ】自律神経調整エクサ

雨続きで身体が重だるかったり、毎日の生活が忙しく疲れが取れないという人、多いのではないでしょうか。その理由は自律神経の乱れが影響しているかもしれません。ストレッチローラーを使って簡単にできるエクササイズで、疲れをすっきり取り除きましょう！

【〇〇を押すだけで一気に解消】体が重だるさをとる胸郭ストレッチ

最近なんだかやる気が出ない、日中寝ても寝ても眠い、夜眠れない。これらの原因は自律神経の乱れかもしれません。今回は自律神経が乱れることで起こる厄介な症状を一瞬で解消するストレッチをご紹介します。

全身の大きな筋肉を一気に刺激！運動苦手な人にこそ勧めたい万能ポーズ【椅子のポーズ】効果とやり方

空気の椅子に座っているかのような椅子のポーズはエネルギーが高められる力強い立位のポーズ。体力に自身のない方、足腰の弱化を感じている方にもぜひトライして欲しいポーズです。

実は奥が深い！「椅子のポーズ」効果を得るためのチェックポイント

お尻や太ももの筋肉のストレッチや引き締め効果が期待できる椅子のポーズ。膝を深く曲げれば下半身に効きそう！と思われがちですが、それだけではない効果を得るための基本ポイントをおさらいしてみましょう。