自分の弱さを受け入れて生きる｜メンタル崩壊…から復活した男性が語る「今、苦しい人に伝えたいこと」

心と体のバランスを崩した会社員時代にヨガに出合い、本来の自分を取り戻した、40代ヨガ講師・吉本憲太郎さんのこれまでと現在地をインタビュー。価値観を一瞬で覆したヨガとの出合いと、「今、苦しみを抱える人に伝えたいこと」をお話いただきました。

兄の障がい・親の離婚・鬱病…【自己否定脱出を描いた漫画作者が語る】不完全な自分と向き合うヒント

コミックエッセイ『自分へのダメ出しはもうやめた。　自己否定の沼から脱出したわたしカウンセリング日記』（オーバーラップ）は、さまざまな背景から自己肯定感を育むことのできなかった作者のノガミ陽さんが、自分を見つめ直し、自分を責めず受け入れられるまでの過程が描かれています。後編ではご家族との向き合い方や、承認欲求に関して思っていることや、「不完全さ」を見せることについてお伺いしました。

あがり症を放置するとうつになる？精神科医が教える、過剰な不安反応を和らげる簡単呼吸トレーニング

最近緊張したことはありましたか？もしくは、人前に出ると緊張してお腹がキリキリしたり、汗をかいたり、心臓がドキドキしたり、そんな経験はありませんか？極度の緊張状態に陥って頭が真っ白になる、声が震えて思った様に振る舞えなかった。緊張して失敗するのが怖くて何日も前から緊張状態が続く、そんな経験がある方はもしかしてあがり症かもしれません。今回は精神科の医師から、あがり症についてのリスクや心を整える手軽なトレーニング法を教えていただきます。

ジェーンフォンダ85歳、ワークアウトし続ける理由｜うつ病と戦う最善策は体を動かすこと

現在85歳となったジェーン・フォンダは、40年以上も現役でいられることに日々感謝している。その元気の秘訣は、健康で活動的なライフスタイルをキープし続けてきたこと。先日、ジェーンは40年以上にわたってワークアウトし続けてきたことで得た恩恵について明かしてくれた。

高齢者専門の精神科医が教える【高齢者うつ】になりやすい人／なりにくい人の考え方と生活習慣

人生100年時代、医療の進歩とともに寿命は年々延びています。その中で注目したいのはいかに健康寿命を延ばしていくかということではないでしょうか。今回は精神科医である和田秀樹先生の著書『70歳が老化の分かれ道』から学ぶ、長く元気でいられるための知恵をご紹介します。