忙しくてジュースショップに足を運べない方にもぴったり。(Frozen Capsule)
開脚の極意｜人気ヨガ講師・芥川舞子さんが教える「柔軟性を手に入れるメソッド」
ポーズの美しさで知られる人気ヨガ講師の芥川舞子さん。ですが、じつは昔から体が柔らかかったわけではなく、柔軟性を手に入れるまでに人一倍の努力をしてきたそう。「体が硬い」という"苦手"を克服した、芥川さんならではの開脚の極意とは。
開脚ポーズがラクになる！骨盤のゆがみ改善&股関節のつまりを解消するストレッチ
日頃動かすことの多い股関節は、疲労やコリがたまりやすい場所。股関節のコリをほぐしてゆるめると、開脚をはじめとするさまざまなポーズがラクになります。骨盤の歪みにもアプローチするので、血行アップにも期待が。自重をかけてほぐすアクロヨガ的ストレッチのメソッドをご紹介！
左右開脚をラクにするストレッチとは｜たった30秒で力みがとれる！？
体をゆるめたいと思ってもつい力んでしまうという人、多いのでは？ 無意識に体が緊張する原因をつくる「筋肉の硬さ」をピンポイントにゆるめてポーズがラクになる、ヨガ前の簡単ストレッチをご紹介。ヨガティーチャーの鈴木伸枝先生に教えていただきました。
あなたは何歳？ 生活習慣とストレッチでわかる体年齢と体の硬さ
「私の体って、硬いの？ 柔らかいの？」体の柔軟性を知るためにも硬さチェックを行い、体年齢を判定しましょう。体年齢が高い人は、整形外科医の井上留美子先生のアドバイスを参考に、体の硬さを引き起こす生活習慣を改め適度な運動を取り入れて。
朝の「パン」にひとふりするだけ！血糖値の急上昇を抑える意外な調味料｜管理栄養士が解説
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たった一度注意されただけなのに、一日中引きずるのはなぜ？「叱られた後」に心が戻らない人の特徴｜臨床心理士が解説
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ジャンプしないで脂肪燃焼！マンションでも音を立てずにできる立ったまま脂肪燃焼エクササイズ
