【タプタプの二の腕を引き締めたい人が鍛えるべき部位は？】寝たまま胸を反らすだけの3分ストレッチ

薄着の季節が近づいてきましたね。「夏までにタプタプ二の腕をスッキリ引き締めたい」けど難しくキツイ動きは続かない…そんなあなたに、寝たまま出来て胸を反らすだけ！簡単なのにしっかり効くワークをご紹介します。

まだ間に合う！【二の腕の振袖対策】背中とお腹も一緒に引き締まる「ちょいキツ３分エクササイズ」

暑い日の増えてきて、そろそろ夏服のシーズンが到来です。そこで気になるのが、冬の間にムッチリと育ってしまった腕周り。今回は、夏までにまだ間に合う！　しっかり効く二の腕エクササイズです。

これだけやって！手っ取り早くお腹・二の腕・お尻のラインに効かせる【サイドプランク】の正しいやり方

だんだんと暖かくなり、体のラインが気になる季節になってきましたね。手っ取り早く体にアプローチしたい！という方に、おすすめのポーズ「サイドプランク」、より効果を高めるためのポイントとやり方をご紹介します。

【つまめちゃうほどのぷよぷよ二の腕】身体のしくみを知ってすっきりキュッ！ながらでできる簡単腕回し

段々と気温が上がってきて、半袖を着る機会も増えてきました。「夏までにもう少し二の腕をすっきりさせたいな」と思っているみなさん、隙間時間にできる、短期間で二の腕がキュッと引き締まるトレーニングをお伝えします。

運動が続かない人もこれなら続けられる！【四つん這いになるだけ】二の腕＆お腹同時に引き締めエクサ

「運動がなかなか続かない…でもやっぱりボディラインは気になる！」という方に、道具いらずの簡単エクササイズをご紹介します。基本「よつんばいになるだけ」のお手軽ポーズで、気になるお腹や二の腕を引き締めていきましょう。