【つまめちゃうほどのぷよぷよ二の腕】身体のしくみを知ってすっきりキュッ！ながらでできる簡単腕回し

段々と気温が上がってきて、半袖を着る機会も増えてきました。「夏までにもう少し二の腕をすっきりさせたいな」と思っているみなさん、隙間時間にできる、短期間で二の腕がキュッと引き締まるトレーニングをお伝えします。

【腕を使っている人ほど二の腕の外側がたるむ！】１回３分でできる二の腕引き締めエクササイズ

いよいよ夏が到来しますが、薄着になる準備はできていますか？　みなさんそれぞれ体のパーツが気になると思いますが、今回は「二の腕の外側のぷにぷに」に着目します。二の腕がたるみやすい原因と、簡単に引き締まるエクササイズを紹介します。

【二の腕の裏側】を刺激すると肩こりが楽になる？ローラーを使った二の腕ほぐし

ひどい肩こりはもちろん、首が重たい、腕が重たいと感じている方は、腕の裏側の筋肉、上腕三頭筋の筋膜リリースを試してみて。肩とつながっている上腕三頭筋をほぐせば、肩回りも軽くなります！

運動が続かない人もこれなら続けられる！【四つん這いになるだけ】二の腕＆お腹同時に引き締めエクサ

「運動がなかなか続かない…でもやっぱりボディラインは気になる！」という方に、道具いらずの簡単エクササイズをご紹介します。基本「よつんばいになるだけ」のお手軽ポーズで、気になるお腹や二の腕を引き締めていきましょう。

こんなに簡単でいいの!?【1日たった３分】振袖二の腕をほっそり！「振って伸ばす」簡単ゆるトレ

春になり、薄着になると同時に気になり始めるのが身体のライン。特に二の腕は見えやすい部分ということもあり、脂肪が気になるという人も少なくないと思います。今回ご紹介するのはそんな二の腕の振袖肉を撃退するゆるトレ。キツイ運動なしで行える内容なので、トレーニングで挫折した経験がある方にもおすすめです。