実録！なかなか痩せないのはココが硬かった…【全身痩せに効果アリ】簡単お尻ほぐし

ダイエットしているのになかなか痩せないなー、と悩んでいる人の多くは、「お尻が硬い」というのが私の印象です。まずは自分のお尻をチェックして、簡単なほぐしストレッチをスタートしましょう！

お尻が硬いと下半身が太くなる？結んで丸めたタオルが極上のマッサージグッズに！簡単お尻ほぐし

下半身太りを解消するためには、もちろん運動も必要ですが、まず「巡りの良い状態」を作ることが大切です。今回は、身近にあるタオルがマッサージグッズに早変わり！専用のローラーやボールがなくてもできるお尻ほぐしで、下半身太りを解消する方法のご紹介です。

【道具はいらない】１日つぶされてガチガチに凝ったお尻をふわふわに！お尻ほぐしのやり方

座る姿勢が長い方は、一日お尻がつぶされています。 肩こりや首こりに比べてお尻のこりは実感がわきにくいですが、実はお尻もとてもこりやすい場所なのです。 お尻の筋肉のこりは、冷え・むくみ・姿勢不良などの原因にもなりかねないので日頃のケアが必要です。

前屈するだけ！【筋トレなしでヒップアップ】引き締まったお尻と脚長効果が出る「もも裏ほぐし」

ヒップアップしたいと思っているけれど、「きつい筋トレはイヤ」と思っている人におすすめのストレッチをご紹介。「前屈」をするだけでヒップアップが叶います。

【横向きに寝てひざを10回動かすだけ】平たいお尻をプリっとアップさせる「ながらエクササイズ」

春が近づいてきましたね。暖かくなってくると、洋服も薄着に変わっていきます。気になってくるのがボディライン。脚やお腹まわり、お尻と気になるところはたくさんあるけれど、ジーンズなどを履いたときに特に目が行くのはお尻。今回はヒップアップにおすすめのエクササイズをご紹介します。