意外と多い栄養不足からの白髪や抜け毛…日々の食事からはじめる美髪のつくりかた

前回は美しい髪を作るためにできること、日常生活編をお伝えしましたが、栄養不足も髪の状態を左右する大きな原因のひとつ。髪を作ったり、髪の色素を作る栄養素が不足すれば、潤いが不足したスカスカの髪になってしまいます。逆に髪に艶があるだけで清潔感やいきいきとした印象につながります。美しい髪や頭皮のためにできること、白髪対策のための栄養など、今回は食と栄養編です。

「白髪が目立つ」「抜け毛が気になる」…しなやかな頭皮と美髪のためにできること

年齢とともに髪に白髪が出てくることは自然なことで、ヨガと親和性の高いインドの英知アーユルヴェーダでは、「白髪は知性の証」とも言われています。ですから、すべてがネガティブなものではありませんが、日常のケア不足で白髪が増えたり目立ちやすくなったりしている場合も。髪や頭皮のためのできること（日常生活編）をお伝えしていきます。

【50代女性を悩ます部分白髪】眼輪筋・前頭筋をゆるめて、前頭部白髪の進行を止める「おでこほぐし」

この連載では、50代女性が抱える「首から上」の悩みを解消する「頭皮ヨガ」を美都くらら先生がレクチャーします。今回は50代になると目立ち始める「部分白髪」のなかでも、「前頭部白髪」を増やさないためのワークをご紹介します。

【更年期世代の白髪問題】白髪を予防し黒髪に戻る！？頭皮が蘇る生活習慣＆マッサージ｜育毛プロが伝授

白髪は遺伝や加齢が原因だからと諦めていませんか？白髪家系の人は白髪を予防することも難しく、一度白髪になったら元に戻せないのでしょうか？ 予約が取れない人気のヘッドスパ専門店「プーラ」の創業者で、白髪ケアと育毛のプロフェッショナルである辻敦哉さんに、白髪の正しい知識と対策をうかがいました。

「若く見えることよりも」サラ・ジェシカ・パーカーとイマンの言葉から考える、年齢と美しさ

ひと昔前までボトックスでしわをとり、プチ整形でたるみを解決するのが当たり前だったハリウッドの女優たち。でも最近ではそれを拒否、整形はしないと公言する女優たちも増えている。また白髪を染めずにそのままレッドカーペットに登場、作品でも白髪姿を見せる俳優たちが注目を集めている。