【ブラに乗っかったはみ肉がすっきり！】手を振るだけでたるんだ背中のお肉を撃退「肩甲骨ストレッチ」

薄着になるとTシャツの上からでもわかるブラに乗っかった背中の贅肉。もっさりとした背中は、太って見えるだけでなく老け感のある印象にもつながります。「手をブンブン振るだけ」でできる、効果大の背中ストレッチをご紹介します。

【憧れのくっきり出た肩甲骨】原因は筋肉の硬さ｜肩甲骨まわりの筋肉をほぐす菱形筋ストレッチ

「肩甲骨を寄せてと言われてもできているか分からない」。私がヨガレッスンをする際、生徒さんからよく言われる言葉です。肩甲骨まわりの筋肉が硬くなりすぎると、肩甲骨が自在に動けなくなり、肩甲骨が埋もれてしまいます。今回は肩甲骨を寄せるために必要な「菱形筋」にアプローチするストレッチをご紹介します。

肩甲骨の動きが悪いと不調につながる？理学療法士が教える、簡単【肩甲骨はがし】

肩甲骨はがしという言葉を聞いたことはありますか？肩甲骨の動きが制限されると体に様々な不調を引き起こします。今回は自宅で簡単にできるセルフケア方法をお伝えします。

加齢とともにもったりしていく背中をスッキリさせる【セルフ肩甲骨矯正】

年々崩れる背中のライン。原因は肩甲骨の位置にあります！今回はスッキリ背中美人になれるセルフ肩甲骨矯正をご紹介します。

ガチガチの肩甲骨をほぐす【座ったまま3分でOK】肩こりが楽になる簡単３ステップ

肩がこっていると思ったとき、とっさに肩周辺の筋肉をもみほぐす方が多いのではないでしょうか。肩こりの原因は肩周りだけでなく、肩甲骨周辺に隠れているということも少なくありません。今回は座ったままできる簡単なほぐしやストレッチを３つご紹介します。就寝前に行うことで身体の緊張が取れ、眠りにつきやすくなる効果も期待できますよ。