【足指を回すだけ】脚のむくみや疲れが取れる！パンパンに張った脚をソッコーで癒す神テク

下半身の冷えやむくみを慢性的に感じている人、もしかしたら「足指の硬さ」が原因かもしれません。紹介する足指ストレッチはおうちで簡単に実践できる内容。靴の中でぎゅーっと固まってしまった足指を1日の終わりにストレッチして、巡りを良くしていきましょう！

【下半身だけ痩せない】その原因はコレ！バランスが取れた体に仕上げる「ゆがみ調整」エクサ

頑張ってダイエットをしているものの下半身は一向に痩せない……。その原因は「骨盤」にあるかもしれません。骨盤のゆがみが下半身太りの原因になってしまう理由や、改善方法をご紹介します。

お尻が硬いと下半身が太くなる？結んで丸めたタオルが極上のマッサージグッズに！簡単お尻ほぐし

下半身太りを解消するためには、もちろん運動も必要ですが、まず「巡りの良い状態」を作ることが大切です。今回は、身近にあるタオルがマッサージグッズに早変わり！専用のローラーやボールがなくてもできるお尻ほぐしで、下半身太りを解消する方法のご紹介です。

【骨盤の歪みが下半身太りの原因だった】お尻周りのお肉がみるみるすっきり｜ゴロゴロストレッチ

お尻や腰まわりについた脂肪。その原因は、骨盤のねじれのせいかもしれません。骨盤の位置が傾くことで、左右の筋肉量のバランスも崩れてしまいます。寝る前の簡単ストレッチで、骨盤のバランスを整えていきましょう。

脚の付け根の張りや詰まりに悩んでいるなら試してみて【簡単！寝ながらラクラク脚ほぐし2選】

デスクワークが続いた際や就寝前に、脚の付け根の張りや詰まりを感じることはありませんか？この不快な症状は股関節周辺の筋肉の硬さが引き起こしているかも。今回は仰向けのままお試しいただける簡単なヨガのポーズを2つご紹介します。足のむくみや冷え、腰痛などにお悩みの方にもおすすめです。