腹筋運動苦手な人、やってみて！【頑張らずに勝手に腹筋がつく】1日5回の壁ピタ腹筋

仰向けで上半身を起こす腹筋運動。「うまく上半身が起こせない」「首が痛くなる」「腰が痛くなる」そんな悩みはありませんか？そんな時にオススメしたいのが壁ピタ腹筋。重力を味方につけて動けば、頑張らなくても腹筋力がアップしちゃいます。寄りかかる壁があったら、今日からスタートしてみてください。

【腹筋ゼロの人こそぜひやって】お腹のお肉を効率よく取る3つのポイント＆お腹痩せエクササイズ

「お腹のお肉をとりたいけど、腹筋無いから無理だろうな」そんな風に腹筋が無いことを理由にして、お腹のお肉を取ることを諦めてしまっていませんか？今日はすぐには起き上がれないほどお腹の筋力がない人でもお腹のお肉を効率よく引き締めることができるポイント3つをお届けします。

【溜め込んだ脂肪が3分でどんどん燃える】腹部の筋肉を動員し、脂肪燃焼&姿勢も整う「有酸素トレ」

たくさん飲んで食べる年末年始は、運動の機会が減って脂肪がたっぷり蓄えられる要注意のタイミング。そこで全身の脂肪燃焼に効果がある、腹筋を使いながら行う3分間の有酸素運動を腹筋王子ことカツオ先生がレクチャーします。1日3分がんばるだけで、余分な脂肪をためにくい体を維持できます。

【姿勢が悪い人は腹筋が弱くなっている】30秒仰向けになるだけ超簡単、姿勢改善トレーニング

普段の生活で自分の姿勢が悪いことが気になっている方はいませんか？また、ヨガレッスン中に「背筋を伸ばして」とアドバイスされる方もいるのではないでしょうか。今回は運動初心者さんでも簡単に姿勢を改善できる方法をご紹介します。

お腹まわりの脂肪撃退！伸ばすだけでウエストのくびれが復活する簡単ストレッチ

お腹の脂肪をどうにかしてウエストを細くしたい！ぺたんこなお腹になりたい！とがむしゃらに腹筋運動をしようとしていませんか？きつい運動をする前に、まず見直すべき大切なことがあります。