いくら頑張っても床に手がつかない人、これやって！前屈と同じ効果のある「もも裏＆ひざ裏ストレッチ」

「何度やっても床に手がつかない」そんな風に体が硬くて前屈ができないことに悩んでいませんか？前屈はヨガのポーズにもさりげなく入っているので、誰もができるストレッチと思われているかもしれません。しかし、前屈は実はハードなストレッチです。体が硬い人にとっては痛くて辛いだけだし、関節にも負担がかかります。そこで今日は体が硬い人でもできて、しかも前屈と同じ効果のあるストレッチをご紹介します。体が硬い人必見です！

【前屈が好きになる】じんわり伸ばすだけじゃない！楽しく動いて前屈を深めるアクティブストレッチ

前屈で頑張ってギューギュー身体を伸ばしてみても、なかなか柔軟性が上がらない人は多いのではないでしょうか。全然身体が倒れなくて前屈が嫌いになってしまう前に、いつもと違うアプローチでストレッチをしてみませんか？

キツくないのに一回で効果が出る！長座や前屈が楽になる30秒ストレッチ

長座の姿勢や前屈が苦手な方の一番の原因はもも裏の硬さです。デスクワークなどで長時間座っている姿勢が続く方ほど、もも裏の筋肉が硬くなっていることが多いです。今回は頑張らない、無理のない姿勢でたった30秒で変わるストレッチをご紹介します。

「ストレッチの姿勢がしんどい…」体が硬い人向け｜前屈がググッと深まる長座ストレッチ2選

ストレッチをして、体の凝りやだるさを楽にしたい…けど、ストレッチの姿勢がつらい…ということもありますよね。特に、前屈系のストレッチをする時に体の硬さを感じる方は多いでしょう。そこで今回は、前屈を深めるためのストレッチをご紹介します。

【たった30秒】前屈がつらい人必見！身体の後ろ側を伸ばす簡単ストレッチ

前屈をしようとしても膝裏が固くて痛みを感じたり、腰や背中も固く辛さを感じてはいませんか？