反り腰／外ももの張り／内また／Ｏ脚…あてはまる人必読！股関節のねじれを解く【寝たままストレッチ】

反り腰や外ももの張りは放置すると体型が崩れたり、腰痛などの不調を引き起こす可能性があります。原因はもしかすると普段の“歩き方“にあるかもしれません。今回ご紹介するストレッチは寝たままの姿勢で行える内容なので、お家でゆっくり実践してみてくださいね。

ぽっこりお腹の原因は【反り腰】のせいかも！ゴロゴロするだけで反り腰が改善する簡単ストレッチ

反り腰を放置していると、姿勢の崩れ、腰痛、肩こり、内臓下垂などさまざまな不調を引き起こします。そんな反り腰にアプローチする「寝たままできる３つのワーク」をご紹介。お家でゴロゴロしながら実践できるので、ぜひ継続してくださいね。

股関節の詰まり感やぽっこりお腹の原因【反り腰】を改善！腰を丸める＆肋骨を閉じるストレッチ

骨盤が前に傾いて腰が反っているように見える「反り腰」の姿勢。女性に多く見られる姿勢です。腰自体に負担がかかるだけでなく、股関節の詰まり、前ももの張りや下腹がぽっこりと出る原因にもなっています。姿勢改善は体の不調やボディメイクを行う基本です。心当たりのある方は反り腰の姿勢を直して体の負担を減らしていきましょう！

【反り腰の人は必ずやって】骨盤が立つ＆腰痛改善のダブル効果！伸ばして丸める腰ストレッチ

女性に多い反り腰の姿勢。骨盤が前に傾くことで腰が反り、常に腰に負担がかかっています。その姿勢により、慢性的な腰痛に悩む人も多いようです。今日は反り腰の人におすすめの腰のストレッチをご紹介します。このストレッチで、前に傾いている骨盤を立て、普段縮んでいる腰を気持ちよく伸ばすことができます。立位のストレッチなので、仕事の合間にちょっとした場所で取り組むことができます。

反り腰の人は腰が硬い？【メリットしかない】体の線も整う腰伸ばし3分ストレッチ

反り腰が引き金となっているボディラインの崩れは数知れません。反り腰改善には、腰を伸ばすことが大切です。3分でできる腰伸ばしエクササイズをご紹介します。