【ただ伸ばすだけ】片脚30秒でみるみる太もも痩せ！体が硬い人でもできる「シンプル前もも伸ばし」
寒くなると特に気になる下半身のむくみや冷え。もしかしたら、脚の付け根にある「鼠蹊リンパ節」の流れが悪くなっているのかもしれません。リンパは筋肉を動かすことで流れが良くなります。脚の付け根の筋肉を伸ばすストレッチでリンパを流し、むくみと冷えを改善していきましょう。
頑固な腰痛は「太ももの張り・こり」が原因かも？反り腰・腰痛を改善「超簡単太ももゴリゴリほぐし」
多くの人が抱えている腰痛問題。実はその腰痛の原因、太ももの張りからきているのかもしれません。腰痛改善に繋がる、簡単＆気持ちいい「太ももほぐし」をご紹介します。
【歩き方を変えるだけ】痩せやすい体質に！メリットだらけ「ミトコンドリアを増やす歩き方」
食べることも楽しみたい！でも痩せたい！そんなジレンマを長年抱えている方も多いと思います。通勤時間やお買い物時の歩き方をちょっと変えるだけで”痩せ体質”になる理由とその歩き方をご紹介します。
その歩き方、体幹を使えていないかも？颯爽と歩けない人が鍛えるべきお腹の筋肉と鍛え方
颯爽と歩きたいけれど、なんだか身体が重たそうな歩き姿になっていませんか？歩幅や腕の振り方ばかりに目が行きがちですが、綺麗に歩くためにはまずは体幹をしっかり安定させておきたいです。
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
血糖値の急上昇を防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説
朝りんごで腸がよろこぶ！痩せ腸を作るりんごの食べ方【管理栄養士が解説】
その組み合わせ、実は「お腹の張り」を招いているかも。納豆と一緒に食べるとガスが増えやすい食品3選
【納豆】食べれば食べるほど健康ではない！適量は何パック？納豆のギモンを管理栄養士が解説
