【体がめちゃ硬い人向け】ガチガチの股関節をゆるめて可動域を広げる"痛くない"エクササイズ

「あぐらや開脚など、とにかく股関節を開く動きが苦手」「私は本当に体が硬い…」と感じていませんか？今日はそんなガチガチに股関節が硬くなっている方に向けて、股関節をゆるめて可動域を広げるエクササイズをご紹介します。ストレッチではないので全く痛くありません。気持ちよく、少しずつ股関節の可動域を広げていきましょう。

【ゆるゆる股関節に】開脚ストレッチが苦手な人にこそ勧めたい！股関節の可動域を広げるストレッチ2つ

股関節を柔らかくしたいと思っているけれどそもそも開脚が難しい…。そんな方のために今回は、開脚ストレッチに入る前の股関節のストレッチを2つ紹介します。

【体が硬くてもできる！】柔らかい股関節でペタッと開いた開脚が叶う「続けられる簡単ストレッチ」

柔らかい股関節でペタッと開いた開脚に憧れている人、多いですよね。開脚ができるようになると柔軟性が上がるだけではなく、体型にも変化が出ます。そんなあなたにおすすめの３つのストレッチをご紹介。実現に向けて毎日続けてみましょう！

【開脚を諦めている人必見】スゴ腕トレーナーが伝授！3段階で可動域を変える「開脚攻略プログラム」

180度に近い左右開脚は憧れ! 外転の正常可動域は両脚で90度なので無理は禁物だけれど、Dr.stretch監修の2週間プログラムで無理なく安全に開脚を深めれば、今よりプラス10cmも夢じゃない!

「私、体がめちゃくちゃ硬いから…」そう感じる人にやってほしいたった１つのこと

ヨガに興味はあるけれど「体が硬いから…」と言ってやらないという話をよく耳にします。体を柔らかくするためにヨガに挑戦する人が多いので、最初から体が柔らかい人ばかりではありません。今回紹介するエクササイズを取り入れてぜひヨガを楽しんでくださいね。