【ストップお正月太り！】年末年始の下腹ぽっこりを防ぐレベル別「お腹痩せ」エクササイズ

イベントの多いシーズン。暴飲暴食を繰り返しどんどん体重が増加…。何もせずにいたら、体重増加やぽっこりお腹はどんどん加速していく一方です。「やばい！」と感じたらすぐにできる、簡単お腹痩せエクササイズをご紹介します。

【運動なし・座ったままでOK】呼吸を変えるだけでぽっこりお腹がペタンコになる「腹横筋トレ」

お腹周りが気になるけど、運動は苦手。痩せたいけど、外は寒いし重い腰が上がらない…。そんなズボラさんにオススメの呼吸法をご紹介します。実は体幹のインナーマッスルである「腹横筋」は、筋トレや激しい運動なしで鍛えることが可能。ながらでできる呼吸法で鍛えてみましょう。

「ここだけ痩せない！」ポッコリお腹に悩み続ける人向けのインナーマッスルトレーニング３選

なかなか引っ込まないポッコリお腹でお悩みの方へ。腹筋トレーニングを頑張っても引っ込まないお腹は、インナーマッスルが働いていない状態かも。ポッコリお腹に効く３つのインナーマッスルトレーニングをご紹介します！

【1日5分】下腹部ポッコリ解消＆腰痛予防！地味にキツイけど効果てきめんな「腸腰筋強化エクサ」

しつこい下腹部ポッコリやなんとなく続く腰の不調は「腸腰筋」が働きをサボっているせいかもしれません。 そんな２つのお悩みを一気に解決するための、1日たった5分で効く「腸腰筋エクサ」をご紹介します。

【ぽっこりお腹が凹まない３つの理由】締める&緩めるをコントロールして薄いお腹に！3STEPエクサ

ちょっと気を抜くと下っ腹だけぽっこり出てる時、ありませんか？　太っていないのに下っ腹だけぽっこり出ていては、もったいない印象に。実はお腹は、鍛えるだけではなくて、緩めるのもポイントなんです！ 最短で効果を上げる方法をお伝えします！