美脚への最短ルート【O脚・X脚・XO脚】理想の脚ラインが叶う「骨格タイプ別内ももストレッチ」

脚を引き締めたい、キレイに見せたい。そんな時、自分の骨格を知らずにやみくもにトレーニングをしても効果も出づらく、ナンセンス。まずは自分の脚のラインを知ることから始めましょう。骨格に合ったストレッチをするメリットと、脚のラインタイプ別「内ももストレッチ」をご紹介します。

骨の形は変わらないとあきらめる前に！ひざ下が外に湾曲している「膝下O脚」矯正エクササイズ

膝から足首にかけてのすねの骨が外側に湾曲しているという方。ひざ下が太く見えてしまって「スカートが似合わない」とお悩みではないでしょうか。それは「ひざ下O脚」と呼ばれ、生まれつきではなくエクササイズで整えていくことができるかもしれません。

【これは効く】O脚に繋がる生活習慣とは？ たった５分で憧れのまっすぐ脚に「O脚改善ストレッチ」

O脚は見た目の問題だけではなく、身体に不調をもたらすこともあります。今回はO脚になる原因とチェック方法、改善に効果的なストレッチをご紹介します。

太もものお肉はなぜこんなにもしぶとい？セルライト防止にもなる太ももリンパマッサージ

脚の太さで気になる部分といえばやはり太ももではないでしょうか？しかし、なかなか細くならず下半身やせに苦労している人も多いと思います。太ももが細くならない原因に「むくみ」が関係しているかもしれません。今回はむくみを解消して脚やせ効果を引き出すためのセルフリンパマッサージについて紹介します！

歩き方を変えるだけ！今日からできる「引き締まったまっすぐ脚」を作る歩き方

女性なら誰でも、引き締まった綺麗な脚に憧れるもの。「脚やせ」「美脚」というワードに、つい敏感になる人も多いのではないでしょうか？ところで、脚がキレイな人の共通点を知っていますか？実はだれでも毎日している「歩く」ことにポイントがあります。美脚の持ち主は歩き方も美しい人が多く、歩き方一つで脚の形が変わるといっても過言ではないのです。ぜひこの機会に普段の歩き方を見直し、美しい歩き方をマスターしませんか？