かかとのガサガサ、原因はビタミン不足？柔らかかかとのために必要な２つのビタミンと相乗効果とは

かかとのガサガサ、ひび割れ…。寒い季節になると特に気になる体のサインですよね。あたたかい靴下を履いたり、クリームを塗ったり外側からのケアももちろん大切。けれど、内側からのケア、忘れていませんか？かかとのガサガサの予防＆改善には、2つのビタミンの相乗効果がカギなのです。

【しゃがむ】ことはメリットだらけ！足首やかかとが硬い人でもできる座ったまま簡単タオルストレッチ

足の裏を床につけてしゃがもうとすると、かかとが浮きやすかったり、ひっくり返りそうになるから、あまりしゃがまないようにしているという人は多いと思います。実は「しゃがむ」ことには沢山のメリットがあるんです！硬くて無理！という人でも簡単に伸ばしてしゃがめる体に近づける、簡単ストレッチのご紹介です。

【コレできる？】かかとをつけたまましゃがめない人は足首が硬い!? 簡単「足首ストレッチ３選」

なにげなくできていたはずの「しゃがむ」という動作。みなさんはかかとを床につけたまましゃがむことはできますか？「昔はできていたのにいつの間にかできなくなっている！」という人もいるかもしれません。その原因は様々なことが考えられますが、運動不足などにより足首周辺が硬くなっているということが1つ挙げられます。今回は足首が硬いことで起こるリスクと、改善のための簡単ストレッチをご紹介します。

股関節は柔らかいだけじゃだめ？股関節の柔軟性と安定性を同時に叶える「かかと＆膝アップ」エクサ

股関節というと、イコール柔らかくしたい！ととかく柔軟性を追い求めがちですが、実は安定させることも同じくらい重要なのです。股関節の柔軟性と安定を同時に叶えるエクササイズをご紹介します！

かかとが厚い人は太りやすい？【足裏研究家に教わる】脂肪太りする人の足の特徴と解消ゾーンセラピー

足裏を見れば、全ての不調がわかる！？30万人以上の足を診てきた足裏研究家・鈴木きよみ先生に、足裏からわかることと、足裏からできる健康メソッドを教えてもらいました。