垂れやすいお尻を上向き尻に！【きつくないけど効果大】脚を上に上げるだけの簡単美尻ポーズ

お尻の形がどんな形か気にしていますか？年齢を重ねるに従い、また出産経験や運動不足により、お尻の筋肉が衰えて横に広がったり、下に垂れてしまいやすくなります。お尻の肉が弛み、重力に引っ張られ下に落ちること、脚とお尻の境目がなくなってしまうことは「仕方がない」と諦める前に！重力に負けない上向きお尻を手に入れるためのヨガポーズを紹介します。

【運動嫌いもこれならできる】垂れ尻改善には「もも裏」を鍛えるのが正解！寝たまま美尻エクササイズ

自分ではなかなか気付きづらい後ろ姿の変化。お尻がキュッと引き締まっていると脚も長く見え、パンツスタイルもかっこよくキマりますよね。今回はヒップアップや姿勢改善などさまざまな効果が期待できるある筋肉を鍛える方法をご紹介。寝たままできる簡単エクサで、後ろ姿を美しく整えましょう！

【きつくない】太ももの横張りがスッキリ！お尻の深層筋を鍛えて美尻＆太ももほっそり「寝たままトレ」

キュッと上がったお尻になりたいけどきついエクササイズはやりたくない、という人多いですよね。今回ご紹介するヒップアップトレーニングは、横向きに寝たままできるので産前産後の女性にもおすすめ。さらにヒップアップだけでなく、「太ももの横の出っ張り」改善も期待できる一石二鳥の優れものです。ぜひ毎日の習慣にしてくださいね。

裏ももを伸ばすと美姿勢・美脚・美尻が一気に手に入る？超簡単で効果大！もも裏ストレッチ3選

もも裏の筋肉＝ハムストリングを刺激することがいろいろな不調を和らげてくれます。いつまでも健やかに若々しくいられるポイントとしてハムストリングを意識してみましょう。

【ぺたんこ・四角・境目なし……】最新！憧れ美尻が叶うお尻の形別ヒップアップトレーニング

お尻の形は人によってさまざま、お悩みもさまざまありますよね。より効率よく美尻を手に入れる、悩み別ヒップアップトレーニングをご紹介します！