【ズボラさんにおすすめ！】簡単３ステップですっきり整った体に！寝たままでできる「骨盤調整」

ズボラさんにおすすめの寝たまま身体が整えられる夢の３ステップ骨盤調整をご紹介。身体が重くて動きたくない、腰痛に悩んでいる……そんな人にぴったりのエクササイズです。

【女性だけじゃない？】男性の腰痛の原因も「骨盤のゆがみ」だった！？腰痛悪化を防ぐ骨盤調整法

腰や骨盤まわりの不調がなかなか治らない。そんなとき「私の骨盤は歪んでるのかしら？」と不安に思う人もいると思います。今回は「そもそも骨盤が歪むというとはどういうことか」の説明と、男女ともにおすすめの骨盤調整のポーズをご紹介します。

【腰まわりの不快感】骨盤調整と腰痛改善を同時に叶える！腰のリリースとストレッチ

厚生労働省が腰痛予防対策を打ち出しているほど、悩んでいる人が多い腰痛。病院で検査をしても特に異常が見られない場合もあります。今回はそういった場合の腰痛の改善法についてご紹介いたします。

【40代からの骨盤調整】腰の疲労を改善してさらに柔軟性をアップさせる魔法のポーズ

年齢を重ねるにつれ、日常の癖からくる歪みによる不調に悩まされることが増えてきます。座る時についつい足を組んでいませんか？長年の習慣により骨盤が傾き、腰の奥のインナーマッスルである腰方形筋にストレスがかかっている可能性が高いです。

【脚がまっすぐ＆スラリと細くなる】脚痩せに本気で効く！一石二鳥の簡単「骨盤調整トレーニング」

女性の永遠の憧れる、スラリとまっすぐ伸びた脚！でも、いくらトレーニングしてもすらっとした理想な脚にならない……そんな経験ありませんか？そこで今回は憧れの美脚を目指すためのポイントやトレーニングをご紹介していきます。