【脱・反り腰！】無理なく骨格＆筋肉を刺激！ピラティス講師が教える反り腰改善エクササイズ

反り腰を改善したくていろいろ取り組んでいてもなかなか改善しない、むしろ症状は増えていく…という方も多いと思います。今回は簡単な動きで骨格や筋肉を刺激する反り腰改善エクササイズをご紹介します。

反り腰の人は腰が硬い？【メリットしかない】体の線も整う腰伸ばし3分ストレッチ

反り腰が引き金となっているボディラインの崩れは数知れません。反り腰改善には、腰を伸ばすことが大切です。3分でできる腰伸ばしエクササイズをご紹介します。

【その腰痛、反り腰が原因かも】辛い腰痛がスーっと楽になる「股関節ほぐし」と「前もも伸ばし」

多くの人が抱えている腰痛トラブル。長年悩んでいる人も多く、なかなかよくならないですよね。もしかしたら、その腰痛の原因は、「反り腰」にあるかもしれません。股関節と前ももをほぐして反り腰を改善すれば、腰痛改善にも期待ができます。

【意外】腰痛は腰じゃなくて”前もも”をほぐすと治る！？前もも張り・反り腰がみるみる変わるほぐし術

腰をさすっても取れない痛みや違和感があれば、その原因は前太ももの硬さによる反り腰にあるかもしれません。前太ももの張りと反り腰の改善ヨガストレッチで不調を改善しましょう。

【反り腰の人は肋骨が広がっている？】骨盤と肋骨の正しい位置がわかるポーズとは

骨盤が前に倒れ、腰が反っているように見える「反り腰」姿勢に悩んでいる女性がとても多いように思います。反り腰にならないように骨盤の位置や姿勢に気をつけてもあっという間にまた反り腰に戻ってしまう人も少なくありません。そこで今日は反り腰姿勢タイプの方が骨盤を正しい位置にキープできているかを確かめるセルフチェックのやり方をお届けします。ポイントは肋骨です。ぜひ一緒にやっていきましょう。