【運動嫌いもこれならできる】垂れ尻改善には「もも裏」を鍛えるのが正解！寝たまま美尻エクササイズ

自分ではなかなか気付きづらい後ろ姿の変化。お尻がキュッと引き締まっていると脚も長く見え、パンツスタイルもかっこよくキマりますよね。今回はヒップアップや姿勢改善などさまざまな効果が期待できるある筋肉を鍛える方法をご紹介。寝たままできる簡単エクサで、後ろ姿を美しく整えましょう！

裏ももを伸ばすと美姿勢・美脚・美尻が一気に手に入る？超簡単で効果大！もも裏ストレッチ3選

もも裏の筋肉＝ハムストリングを刺激することがいろいろな不調を和らげてくれます。いつまでも健やかに若々しくいられるポイントとしてハムストリングを意識してみましょう。

【隙間時間でくびれを作る！】たった2ポーズで効果テキメン「お腹引き締めヨガ」

年末年始に向けて食べたり飲んだりする機会が増えるその前に、お腹周りをぐっと引き締めましょう！ 続けることでじわっとお腹に効くポーズをご紹介します。

仰向けでできる体幹強化&お腹引き締め！簡単ヨガメソッド動画３選

ヨガジャーナルオンラインのインスタグラムから、#ヨガジョたちによる「体幹強化・お腹引き締め」に効くヨガ動画をご紹介。運動不足でゆるんだお腹を、仰向けでできる簡単メソッドで鍛えていきましょう！

【痩せにくい人はここが縮こまってる】伸ばすだけ！ぽっこりお腹の人の腹直筋・腸腰筋を刺激するポーズ

生活習慣、運動不足、加齢…ぽっこりおなかの原因は様々ですが、猫背など、姿勢の乱れが加わると更に脂肪がつきやすくなると言われています。今回紹介するのは、運動嫌いな人でも安心！伸ばすだけでぽっこりおなかを解消するヨガポーズです。たるんだお腹が気になる人は、早速やってみませんか？