反り腰の人は腰が硬い？【メリットしかない】体の線も整う腰伸ばし3分ストレッチ

反り腰が引き金となっているボディラインの崩れは数知れません。反り腰改善には、腰を伸ばすことが大切です。3分でできる腰伸ばしエクササイズをご紹介します。

【ぽっこりお腹に効果抜群】反り腰改善とお腹痩せを同時に叶えるストレッチ＆トレーニング

女性に多いのが反り腰です。日常生活のちょっとした癖が原因となることもあれば、誤った方法で姿勢を整えようとして結果的に反り腰が定着してしまうこともあるので要注意！今回は、反り腰を改善し、正しい姿勢を作るためのストレッチ＆トレーニングのご紹介です。反り腰が改善されると、気になるぽっこりお腹もスッキリしますよ！

【腰痛にぽっこりお腹…あなたは骨盤前傾タイプかも？】効きすぎ注意！寝たまま10秒骨盤調整ポーズ

「日常的に腰が痛い…」「空腹の時でもお腹がぽっこり出ていて気になる」そんなお悩みをお持ちの方は、もしかしたら“骨盤前傾タイプ”かもしれません。寝たまま実践できる骨盤調整ポーズで、骨盤の傾きを整えましょう。腿裏によく効きます！つらないようにゆっくり取り組んでください。

【ターゲットは肋骨】40代のぽっこりお腹に効果！骨格からくびれを作る簡単エクササイズ

「くびれ」は、ぽっこりお腹をスリムにさせるだけではなく、実は骨格からつくる必要があります。そのためにはまずは胸郭のズレを修正することが重要。簡単にできる肋骨押し込みエクササイズをご紹介します！

【肋骨が硬くなる原因とは？】姿勢改善・免疫力アップなどメリットたくさん「胸まわりのストレッチ」

PCと向かい合っていたり、勉強していたり背中を丸めた姿勢を長時間行った後に、深呼吸や伸びをしてみたらとメキメキッと胸が軋むような感覚体験したことありませんか？ 胸が固まると、様々なデメリットを招くことになってしまいます……そうなる前に柔軟な胸を維持しましょう！