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【老けない体作り】冷え、紫外線、睡眠不足…夏のダメージを秋に持ち越さないための「呼吸とヨガ」
汗の刺激、紫外線、暑さによる不眠、エアコンによる冷え……これらのダメージが「老け」を加速してしまうかもしれません。老けないための夏の過ごし方についてのお話です。
【老けない人のおやつ】ウェルネス賢者・ヨガ講師たちのお気に入り「おやつ」7選
人気ヨガインストラクターと読者モニター#ヨガジャーナルフレンズが、夏の体調管理に活用しているドリンク&おやつをご紹介。夏のヨガライフを元気に乗り切りるための参考に!
【老けない食べ方】管理栄養士が解説！若々しい光輝く肌を作る「9つの食材」
これらの栄養価の高い食品を食事に取り入れ、内側から光輝く美しい肌を保ちましょう。
【老けない食べ方】鶏肉・豚肉・牛肉…老化を止めてくれるのは？糖尿病専門医に聞いた
お肉の持つ本当のパワーと最適な食べ方とは？
細胞レベルで若々しく！【医学博士が教える】40代からの「老けない食べ方」
女性は40代にさしかかると体力や体型にも変化が現れ、年齢を感じることが増えてきます。老化を止めるのは無理だとしても少しでも遅らせることができたら……。40代女性の切実な思いに医学博士の岩崎真宏さんが応えます。
さくらんぼは1日何個まで？食べ過ぎるとどうなる？管理栄養士が解説
【体がガチガチに硬い人ほど効く】いきなり伸ばすのは逆効果！みるみる体が柔らかくなる「ゆらすだけストレッチ」
朝、ゆで卵を単品で食べない方がいい人の特徴3つ｜管理栄養士が解説
朝の「トースト」にのせるだけ！肌老化対策におすすめの食べ物4選｜管理栄養士が解説
朝の「ヨーグルト」に混ぜるだけ。不足しがちな鉄分を補える食材｜管理栄養士が解説
