【たった１分】脚のむくみを改善しながら美脚も叶う！ながらでできる簡単脚ストレッチ

長時間のデスクワークや立ち仕事などをしていると、夕方になるとズボンがきつく感じたり、履いてきた靴がきつくなることありませんか？　脚の重さやだるさは不快だし、さらに脚がむくむと太く見えてしまうのでどうにかしたいものです。 ご紹介するのは、TVや動画を観ながらたった１分でできる脚のむくみ改善と引き締めのストレッチ。毎日続けられる「ながらトレーニング」です。

【心身の疲労は股関節に溜まる？】疲労回復に効果大！股関節まわりを優しくゆるめる「ヨガポーズ」

寝ても寝てもなんだかだるい、疲れている、むくみやすい、などなど。体にや心に疲労が溜まっているなと感じたら、「股関節」に着目してみてください。優しく体を動かすことができる「股関節をゆるめるポーズ」で、心も体も元気になりましょう！

【股関節のつまりを解消！】違和感・むくみをとって下半身スッキリ「寝たまま１分ヨガ」

股関節がつまっているような違和感を感じたり、体のむくみや疲れがなかなか抜けないという人におすすめの寝たままできるヨガメソッドです。股関節をほぐすことでむくみと無縁の快適な身体を手に入れてください。

【脚が太いのは…実はむくんでいるだけ？】脚が一回り細くなる！魔法の「むくみとりヨガ」

「脚が太いのが悩み」「簡単に細くすることなんてできないし」と思っている人。それ実は「むくみ」が原因かもしれません！　特にむくみやすいのが産後ママ、立ち仕事やデスクワークが多い人、ヒールをよく履く人……。「むくみ」は気になったらその日のうちに対策するのがおすすめ！　たった3ポーズでOKのむくみ対策をご紹介します。

ストレス、むくみ、血行不良…お悩み別におすすめ！ベジブレッドの朝ごはん｜管理栄養士が教える食トレ

大根や人参、ズッキーニなどの野菜を麺のように細長くカットしたベジヌードルをご存じですか？ 私は10年ほど前のヨーロッパ旅行で麺の代替料理として食べました。正直な感想として「これは、麺ではないよね」と思いましたが、夫は気に入っている様子でした。食の好みは人それぞれですよね。野菜を麺に見立てた"ベジヌードル"へのニーズがあるなら、パンに見立てた"ベジブレッド"もアリ？…というわけで、この続きは本文でどうぞ。