photo by Kanami Okamoto
【むくみをごっそり流す】全身のむくみ解消＆ほっそり脚を叶える！股関節を刺激する簡単3ステップ
むくみや体のだるさが気になる人は必読です。
リンパを流すには「リンパの出口」を詰まらせないこと！むくみ解消効果が上がる「鎖骨マッサージ」
なんだか体が重かったり、だるかったり、足もむくんでいる…そんな人にぜひやってほしいマッサージがあります。キーワードは「リンパの出口」！簡単で、今すぐできるマッサージをご紹介します。
【脚の冷えむくみに悩んでない？】夏冷えの大人女子に朗報！足首を動かすだけ「簡単むくみ取りヨガ」
冬はせっせと温活に勤しんでいるみなさんも、夏は冷房の効いた室内で冷たい飲み物を飲んで、つい体を冷やしてしまってはいませんか？ 夏の冷えはむくみの原因にもなり、脚からくるだるさは、気持ちまでも不快になってしまいます。今回は足首から巡りを整えていくヨガを紹介します。
【夏の疲れとむくみを1分で解消】第二の心臓を動かしてスッキリ軽い体に「ふくらはぎを動かすヨガ」
梅雨があっという間に明け、連日続く猛暑……。体が「疲れやすい」「むくみやすい」と悲鳴を上げていませんか？ 夏の疲れやむくみをスッキリ解消する、１分でできるふくらはぎヨガをご紹介します。
産後ママは反り腰になりやすい？無自覚な人も多い「反り腰」その原因と解消方法
腰痛に悩む原因の1つに「反り腰」が挙げられます。一体なぜ「反り腰」になってしまうのでしょうか？
10年以上猫背だった私がジム通いなしで「きれいな姿勢」と褒められるようになった秘密の習慣
「体が硬い」は思い込み？簡単に前屈ができるようになる！腿裏を少しずつゆるめる「前屈ストレッチ」
下っ腹のたるみ→「たった10秒！」お腹・背中・骨盤底筋を引き上げて下腹を凹ませる内股体幹トレ
更年期でも元気になった人に、共通していたこと。多くの相談を受けてきた私が言える、たったひとつのこと
夏の「冷凍うどん」にのせるだけ。包丁いらずでたんぱく質を補える組み合わせ3選｜管理栄養士が解説
