photo by KogaNatsumi
【だるい時こそ体幹トレーニング】たった30秒でいい！体幹強化も期待できるオススメポーズ
夏の暑さに体は慣れてきましたか？気温はもちろんですが、強い日差しを浴びることで夏は疲れを感じやすい季節でもあります。今回は、ちょっと疲れているかも…という時にオススメのポーズをご紹介します。
【きつくない】寝ながら脚を上げるだけ！理学療法士が教える体幹トレーニング
とにかく身体を引き締めたい！でもトレーニングする時間がない!!という方に向けて、今回は寝ながらできる体幹トレーニングをご紹介します。
【まずは10回】鍛えて損なし「体幹」を強化する！ヨガ講師イチオシの"きつくない"体幹トレーニング
体幹に意識を向けたことはありますか？どの世代も鍛えて損なし！体幹強化ワークを一緒にやっていきましょう。
【運動不足＆体力がない人向け】太りにくい体をつくる簡単な呼吸法＆体幹ストレッチ
年齢とともに太りやすくなって気になっているけれど、運動不足でトレーニングを始めるには腰が重いなんて声を多く聞きます。そんな方は、まずは運動不足でも体力や筋力がなくても安心な方法から試し、徐々に代謝アップを目指していきましょう。
【気分が沈むと姿勢が崩れる】ストレスに負けない！胸を開き体幹も強化する３ポーズ
日々の生活で感じるストレスで気分が沈みっぱなしになっていませんか？力強さを感じられるヨガポーズでストレスに負けない心と体づくりをしてみましょう！
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
血糖値の急上昇を防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説
朝りんごで腸がよろこぶ！痩せ腸を作るりんごの食べ方【管理栄養士が解説】
その組み合わせ、実は「お腹の張り」を招いているかも。納豆と一緒に食べるとガスが増えやすい食品3選
【納豆】食べれば食べるほど健康ではない！適量は何パック？納豆のギモンを管理栄養士が解説
