【セルフ筋膜はがし】ひどい肩こりの人必見！肩甲骨を上手に動かす、道具いらずのかんたんエクササイズ

ひどい肩こりに悩まされている方や、肩こりが原因で首こりや頭痛まで引き起こしている肩こりさん必見！肩こりをほぐすための肩甲骨ストレッチをご紹介します。

肩こりは不眠につながる？【寝る前ほぐし】肩が軽くなりぐっすり眠れる肩回しストレッチ

肩こりは現代に生きる私たちには切っても切り離せない体の悩みです。肩こりを完全に解消することを目指すのではなく、肩への負担を軽減し、快適な体への一歩を踏み出しませんか？今日は一日に溜まった肩のこりをほぐし、快適に眠れるストレッチをご紹介します。

【隙間時間にできて効果絶大】ガチガチの肩・首が一気に軽くなる「魔法の“ながら”ストレッチ」

コロナの影響で座りっぱなしの時間が増えて、肩や首に不調を抱えている方も多いのではないでしょうか？気づいた時に簡単にできる肩こり・首こりストレッチで「肩こりに悩まない体作り」を目指ましょう！

【忙しいママでもできる】毎日5分！骨盤・上半身をほぐして運動不足を解消「座ったままヨガ」

肩こり腰痛下半身むくみなど……運動不足の方や子育て中の忙しい産後・育児ママさんは身体のトラブルもなにかと出てきてしまいますよね。そこで今回は、ヨガ初心者さんでも座ってできるヨガをご紹介します。

【下半身太り、腰痛、体の歪み】それって「脚組み」が原因かも!? 即効性アリ「左右差を整えるヨガ」

普段座っているとき、無意識に脚を組んでいる人も多いのではないでしょうか？ そんな何気ない日常の動作が身体の不調を引き起こしているかもしれません。今回は脚を組むことのデメリットや、左右のバランスを整えるのに効果的なヨガポーズをご紹介します。