筋膜はがしで「くびれ」を作る【お風呂で1分】姿勢改善筋膜リリース

「くびれが出来たら良いな」とお腹周りのエクササイズばかり取り組んでいませんか？その前にあなたの姿勢に注目してみてください！一見関係がなさそうに思えますが、猫背・巻き肩姿勢はくびれ作りに大きな影響を与えます。 鏡を見てハッとしたあなたにぜひ取り組んで頂きたい、筋膜はがしをご紹介します。

【知らなかった！】肋骨を締めればくびれができる。息を吐くだけでOKの簡単お腹痩せエクサ

ぽっこりお腹を解消して理想的なスタイルを手に入れるには、キツい筋トレが必須だと思っていませんか？ そんな人にこそおすすめの、筋トレなしでお腹をへこませくびれまで作れる、簡単なエクササイズをご紹介。ポイントは「肋骨」を締めること。椅子に座ったままできるのでとても簡単です。

【くびれがない…】その原因は骨盤のゆがみかも？1日5分でできるゆがみ解消くびれダンス

「くびれが欲しい！」とキツい腹筋運動などを続けていてもなかなかくびれが出来ない。そんな経験はありませんか？その原因はもしかすると骨盤のゆがみにあるかもしれません。今回は寝ながらできるセルフ骨盤歪みチェックと1日5分で骨盤の歪みを解消するくびれダンスをご紹介します。

不眠、目の疲れ、頭痛を解消！便利アイテム「筋膜リリースローラー」の寝る前活用法

近年はやりの筋膜リリースローラーをご存知でしょうか。30cm程度の空洞の筒で、表面がボコボコになっているエクササイズ用品です。ダイエットやシェイプアップの目的で注目を集めていますが、実は疲れを取ったり眠り質を高めるエクササイズにも使えます！

ペタンコ下腹になりたい人はこれだけやって！【動かすのはたった1ミリ】寝たまま腹横筋エクサ

薄着になると目立つ下腹のたるみ、どうにかしたい！でもキツイ腹筋は続かないし…。そんな方必見の“1ミリだけ”動くエクササイズをご紹介します。さっそく今日から始めて、内側から引き締まった平らなお腹を目指しませんか。