【下半身のむくみと冷え／腰痛を改善】下半身トラブルにまとめて効く！座ってできる「万能お尻ほぐし」

「慢性的な腰痛に悩まされている」「特に下半身の疲れが取れにくい」「下半身のむくみや冷えがある」。そんな人は、もしかしたら「お尻のこり」が原因かもしれません。お尻のこりにアプローチする、座ったまま簡単にできるストレッチをご紹介します。

【脚がむくみやすい人必見】マッサージだけじゃ効かない？理学療法士が教えるむくみの原因と改善法

「夕方になるとパンプスが履きづらい」「靴下を脱ぐと跡がくっきり出てる」など私たちを悩ませる脚のむくみ。むくんだ日はマッサージしているという方も多いと思います。けれどもマッサージをしても次の日にはまたむくんでしまうという経験ありませんか？今回はむくみの意外な原因とむくみにくい体を作る方法をご紹介します。

【夏の疲れとむくみを1分で解消】第二の心臓を動かしてスッキリ軽い体に「ふくらはぎを動かすヨガ」

梅雨があっという間に明け、連日続く猛暑……。体が「疲れやすい」「むくみやすい」と悲鳴を上げていませんか？ 夏の疲れやむくみをスッキリ解消する、１分でできるふくらはぎヨガをご紹介します。

「え、これだけで？」代謝大幅UP＆むくみを一気に解消！座ったままできる太陽礼拝

簡単なのに効き目がスゴイ！代謝をグンとUPさせて、むくみを一気に解消できる一石二鳥の「座ったままできる太陽礼拝」をご紹介します。

【生理中や生理前のお腹の痛み・重だるさ・むくみに】骨盤まわりの巡りをアップさせるヨガポーズ

月経中やその前後にマイナートラブルに悩まされている人多いと思います。さまざまなトラブルの中でも、下腹部痛や腰の痛みは、骨盤や股関節周りの血液の滞りが原因で引き起こされることがあります。また、下半身がむくみやすくなることで、体全体に重だるさを感じる人もいるでしょう。そんな人に、股関節周りを柔軟にするヨガのポーズで血流を促し、下半身のむくみをスッキリさせるポーズをご紹介。普段から下半身の冷えやだるさに悩んでいる人にもおすすめですよ。