【夏のつらい冷え性を根本改善！ポカポカ体質に】意識すべき生活習慣と血行を促す「温活ストレッチ」

つらい夏の冷え性！外から温めようとしてもすぐにまた冷えてしまったり、冷えでなかなか寝付けなかったり。放っておくとさまざまな不調に繋がります。今回は日々の過ごし方で意識すべきことと、冷え性の緩和に効果的なストレッチをご紹介します。是非一緒に行ってみてくださいね。

【冷え性・むくみ改善に！ふくらはぎを動かそう】座ったまま気持ち良い「サギのポーズ」

一日中冷えを感じている方や、朝起きても脚が重だるくむくみを感じている方は是非お試しください。座ったまま気持ち良いサギのポーズをご紹介します。

【脚が太い…の原因は「つま先重心」！？】毎日出来る「脚痩せストレッチ」

重心の位置を意識していますか？是非ご自分の重心の位置を再度確認してみて下さい。また今日ご紹介する動画は、すでに下半身が太く悩んでいる方や冷え性や下半身のむくみ、また前屈が苦手という方にもお勧めです。美は一日にして成らず！半年後、1年後の変化を楽しみに継続してみてはいかかでしょうか？

【夏バテの原因とは？】暑い夏を元気に乗り越えよう「夏バテ防止ヨガポーズ」３選

年々増してきている夏の暑さ。暑さによるだるさや身体のむくみ、冷房で冷える身体、自律神経も乱れやすくなり様々な不調を感じる方も多いかと思います。今年は例年以上の猛暑と聞いたら準備をせずにはいられませんよね。夏バテの原因をしっかり押さえて、確実にやってくる猛暑に負けない身体をつくりましょう〜！

暑すぎ＆冷えすぎると巻き肩&ぽっこりお腹が加速する？思い当たる人はすぐ始めたいリセットストレッチ

猛暑の日々が続くと、巻き肩やぽっこりお腹が悪化することがあるのをご存じですか。冷房の効いた室内でのデスクワークが多い人は、特にご用心！　巻き肩とぽっこりお腹の防止や改善を兼ねた、老廃物を流しやすくするリセットストレッチのご紹介です。