【たった５秒】便秘も腰痛もお腹を鍛えれば解消？忙しいママ向け・究極の時短腹筋トレーニング

ぽっこりお腹が気になる人は、もしかしたら便秘や腰痛にも悩みを抱えているかも？お腹の筋肉を鍛えることで得られる意外なメリットと、超時短でできる＆きつくないから続けられる、そんな腹筋トレーニングをご紹介します。

【忙しいママでもたった60秒で楽になる】ガチガチに固まった腰をじんわりほぐす簡単ストレッチ

子育て中は、今までだったらあり得ないと思うような姿勢が続きますよね。肩が凝るのはもちろんですが、腰にもかなりのダメージがきます。今日は腰まわりをじんわりほぐす簡単ストレッチをご紹介します。

【忙しいママも！1日1分でOK】全身の疲れ・むくみにダブルで効く「むくみ撃退ヨガ」

疲れが溜まっていてなんだか身体がすっきりしない、顔や脚が浮腫んでいる！そんな日ありませんか？浮腫んだまま放置してしまうと身体の疲れがとれないだけでなく、セルライトになる原因にもなってしまいます。リンパの詰まりを刺激して、スッキリとした浮腫みにくい身体を手に入れましょう！

【ひとつの動きで２部位に効く】特に疲れを感じやすい「肩と脚」の疲れをとる簡単ストレッチ

ひと段落したときに疲労を感じるのは、特に肩と脚ではないでしょうか。毎日頑張っている自分の肩と脚、毎日労わってあげる時間をとるだけで次の日スッキリします。今日は、忙しいときでも一気にほぐせる、簡単ストレッチをご紹介します。

【手っ取り早くここだけ引き締めたい！】気になるお腹と内ももが鍛えられる5分ヨガトレ

ダイエットとひと言で言っても、気になる部分はあそこもここも、と次々と出てくるではないでしょうか。でも「部位ごとに分けてトレーニングをする時間もない……」という声も多いですよね。毎日忙しい人に、お腹と内ももの引き締めが同時にできるヨガトレをご紹介します。