【暑い夏の食養生】夏バテ対策に「ネバネバ野菜」がオススメの理由

夏の平均気温が年々高くなっていく現代。今年は、巣ごもり生活が重なり、ストレス過多になっている中での、猛暑が続き、夏バテ対策が必要です。そこで今回は、手軽に旬の食材で取り入れられる夏バテ対策にオススメな「ネバネバ食材」をご紹介します。

【疲労回復ヒント】食欲不振…疲れが取れないときに試したい「アーユルヴェーダの夏バテ解消法」

梅雨が明けたら一気に真夏日になりました。蒸されるような暑さに、冷房の冷え、夜は寝不足と、体がすっかりお疲れ気味という人も多いのではないでしょうか？東洋医学アーユルヴェーダの知恵を使い、季節に応じて食生活を変えることで、病気になりにくく若々しく強い心身を作ることができます。今回は、夏バテや食欲不振を防いで、元気に夏を過ごす方法をご紹介します。

美味しく夏バテ予防しよう！自家製フルーツビネガーの作り方と取り入れ方

夏の時期の悩みとなる夏バテの防止や、美容や健康にいいとされているお酢に注目！カラダにいいといわれるお酢ですが、そのまま飲むのは酸っぱくて苦手だったり。そんな"お酢"を美味しくとれる「フルーツビネガー」がオススメです。簡単に作れて、飲んだりお料理に使ったりと、美味しくてヘルシーな「フルーツビネガー」の魅力をご紹介します。

【身体を冷まして「むくみ」も解消】夏バテの救世主「きゅうり」を使った簡単レシピ

こんにちは。漢方スタイリストの世世漢方（yoyokampo）です。いよいよ梅雨がスタートしました。気温も上がってきたこの季節、つかれ、体調不良など「夏バテ」を感じている人も増えてきているのではないでしょうか？夏バテは熱さによる疲れだけではなく、むくみも原因かもしれません。今日は、夏バテの救世主「きゅうり」をご紹介します。

酷暑到来！暑さで減退した食欲を取り戻す「お腹まわり」の簡単ストレッチ

暑い夏こそ、バランスよく、しっかりと食べて元気に乗り切りたいところ…なのですが、どうしても食欲が落ちてしまいがち。暑さによって一度落ちた食欲は、なかなか元に戻りにくいものです。そこで今回は、お腹まわりを緩やかに伸ばして、“食欲を取り戻す”ストレッチをご紹介します！