【肩こり＆猫背の解消】即効力抜群！正しい姿勢が身につく美姿勢メソッド

長時間のデスクワークやスマホの見すぎなどで悪い姿勢の積み重ねがクセになると、猫背や肩こりの原因に。今すぐ始められる疲れ知らずの美姿勢メソッドをご紹介します。

マッサージしても治らない「肩こり」実は自律神経の乱れが原因？理学療法士が教える３つの整え習慣

慢性的な肩こりに悩まされている方も多いと思います。マッサージをしてもまたすぐに凝ってしまうということを繰り返している方は「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。今回は肩こりの原因と自律神経を整える習慣についてご紹介します。

【朝３分コレをするだけで肩こりを感じない1日に】寝起き直後・ベッドでできるお手軽朝ストレッチ

「朝ストレッチは気持ちいのは知ってるけど時間がない」「目覚めた直後は体が動かない」そんな人でもベッドにいながら、無理なくできる朝ストレッチをご紹介。特に肩こりさんにおすすめです。

【ポイント2つ！】繰り返す首こり・ストレートネックを改善するなら必ずほぐすべきポイントとは？

デスクワークやスマートフォン利用により、ストレートネックやスマホ首で悩む方が増え、身近な悩みとなりました。スマートフォンを見ることは現代人にとって習慣的な動作なため、なかなか治しにくいのも悩ましい点です。今回の、日常生活の合間に自分でできるケア方法でストレートネックを改善していきましょう。

起きた瞬間からもうツライ「首こり」に！ 朝の簡単ストレッチ

枕から頭を持ち上げて、「今日も首、凝っているなあ……」と思う朝。みなさんにもあるのでは？　 首は、約5kgもある頭を支えている柱。それだけでも凝りやすいというのに、さまざまな生活習慣からも、日々凝りのリスクにさらされているのです。 では、ツライ首こりの予防と対策にはどのようなことをしたらいいのでしょうか。