ライター体験記【溜め込まない！デトックス体質になる】巡りを促す生活習慣の「見直しポイント」とは？

いくら体にいい食事やサプリメントを摂取しても、毒が溜まった体では効果も半減。管理栄養士、アーユルヴェーダ・ヨガ講師の岡清華さんに学ぶアーユルヴェーダ的「デトックス・ファースト」な暮らし方を、ライターが実践した体験記とともにご紹介します！

「玉ねぎ」は調理方法で得られる効果が違う！？炊込みご飯でデトックス！サラダで血行促進！理由は？

こんにちは。漢方スタイリストの世世漢方（yoyokampo）です。今年、価格が急上昇している「玉ねぎ」。とんでもなく高いですね。せっかく食べる機会があるなら、栄養や効能をしっかり理解して食べた方が、ちょっとお得な感じがしませんか？？それを理解したうえで、生がいいのか、加熱調理したほうがいいのか、自分の体調に合わせて調理方法を選んでみてください。

薬に頼る前にこれやって「頑固な便秘」におすすめ！腸が変わる【最強デトックスマッサージ】

便秘は、多くの人が1度は経験したことのある症状ではないでしょうか？ 一時的なものであれば良いですが、慢性的な便秘の方は、2週間に1回という方も耳にします。 そのような方は腸の働きが鈍くなっています。 そこで、便秘を解消するには体の外から腸を刺激して、その働きを活発にするのが、最も近道です。 今回はは即効的な効果が期待できるマッサージをご紹介します。

【相談】「疲れやすく1日の終わりにはぐったりしてしまいます。歳のせい？」#毒出し保健室

アーユルヴェーダの中で大切にされている考え方をシンプルに言うと、"体に毒を溜めない/毒を排出する"という『毒出し』。 「大きな声ではちょっと言えない」「身近な存在の人には知られたくない」と言った悩み事を抱えていませんか？ 体調や心の悩み、人間関係やら恋愛、夫婦やパートナー間のあれこれまで、皆さまの悩ませている毒を溜めずに排出するべく、アーユルヴェーダアドバイザー/ヨガ講師の桑子麻衣子がアーユルヴェーダとヨガの智慧をベースにお悩みに答えます！

魅力的な人は生命力が高い？アーユルヴェーダ的に考える【魅力が増す３つのTIPS】とは

「何だか魅力的だな」「あの人はいつもキラキラしている」という人の共通点をご存知ですか？そういった人は、「”オージャス”が高い」とアーユルヴェーダでは考えます。今回は、アーユルヴェーダアドバイザーの筆者がオージャスについて解説します。