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【前屈上達の裏技】ハムストリングスが柔らかくなる！拮抗する【大腿四頭筋】を縮めるエクササイズ
柔軟性を高めるには筋肉を伸ばすより、縮めるほうが、実は効果的。そのメカニズムと実践法を、理学療法士の堀川ゆき先生がアドバイス！
「体育座り」は身体に悪い！？理学療法士が解説！8種類の座法と体に負担の少ない座り方
理学療法士の堀川ゆきさんが、「体育座り」が身体に悪いと考えられる理由を解説します。
理学療法士が考案！ガチガチのもも裏【ハムストリングス】が劇的に柔らかくなる「2分間ストレッチ」
理学療法士の堀川ゆきさんが、もも裏の筋肉「ハムストリングス」を劇的に柔らかくする簡単ストレッチのやり方を解説します。
【バランスボールで腰痛をラクラク解消】理学療法士が解説！腰痛に効く「4つの基本エクササイズ」
理学療法士の堀川ゆきさんが、バランスボールを使って腰痛解消するポイントと効果的なやり方を解説します。
【筋肉の豆知識】理学療法士が解説「人体で最もいらない筋肉って？」不要な筋肉の役割と活用法
体の中で、最も不要といわれている筋肉は何だと思いますか？ 私たちの体は約600個の筋肉から成り立っています。不要な筋肉とその理由、活用法を理学療法士の堀川ゆきさんに教えていただきました。
「知らずに飲んでたわ…」麦茶を飲まない方がいい人の特徴｜管理栄養士が解説
痩せたい40代、50代におすすめ！痩せる「おにぎり」の食べ方とは？管理栄養士が解説
〈マヤ暦〉3月25日から4月6日までは｢赤い龍の13日間」何を意識して過ごすべき？
股関節の可動域アップ＆老化防止！【60代でも安全にできる】寝たまま股関節ストレッチ
腰肉を撃退したい方必見！【カギは筋膜の癒着】腰まわりの贅肉がみるみる落ちる筋膜ほぐしエクササイズ
