【理学療法士が厳選】ホントに効く！長年悩んだ辛い肩こりを軽減するヨガポーズ4選

日本人の多くの方が悩んでいる肩こり。マッサージをしたけど治らずに長年悩まされているという方多いですよね。本日はそんな方に肩こりの原因とそれを解決するとっておきのヨガポーズを4つ厳選してご紹介します。

女性ホルモンの減少が原因？【更年期世代の頑固な肩こり・腰痛】に効く「セルフケア」と注意したい病気

“健やかで美しい体と心”を手に入れるための最新情報を女性医療ジャーナリストの増田美加がお届けします。

【背中&二の腕のたぷたぷ肉】に即効性あり！後ろ姿がみるみる痩せる「50秒エクサ」

春から夏にかけて薄着になり、ボディラインが気になってきませんか？「ブラジャーをしたときの脇肉が気になる」「二の腕のたるみが気になって夏でも長袖を着ている」という女性も多いのでは無いでしょうか？自分自身では見えにくい【背中・二の腕】放っておきがちな部位ですが、スタイルが悪く見えるだけでなく、背中の痛みや肩こり、腰痛の原因にもなります。今回はどのご家庭にもあるハンガーを使って、上半身を整えていくエクササイズをご紹介します！

【太い、老けて見える】すらりとキレイな「首」を目指す1分間僧帽筋上部ストレッチ

同じ姿勢で作業しているとガチガチにこって固まりやすくなるのが首と肩。そのままにしておくと、肩こりをはじめ首が太く見えてしまうことも。たった1分、どこでもできる首＆肩の簡単ストレッチをご紹介します。

【肩こりの特効薬】血流改善＆代謝アップ！一石三鳥「肩甲骨を深部からほぐすヨガ」3選

普段の生活のなかで、気づかないうちに硬くなってしまいがちな肩甲骨まわり。肩こりなどの不調につながるだけではなく、体型が崩れの原因にも…今回はそんな大切な肩甲骨についてみていきましょう。