この投稿をInstagramで見る miyuki(@miyuki3.3)がシェアした投稿
miyuki(@miyuki3.3)がシェアした投稿
【股関節の可動域が変わる】前屈・開脚がぐっ！と深まる 「動的＆静的ストレッチ」
いつもストレッチしているのになかなか柔らかくならない……。もしかしたら、ぐいぐい無理に伸ばしていませんか？知っているようで知らないストレッチのメカニズムを知れば、安全で効果的な方法がみつかります。
180度の美開脚！浮き立つ筋肉に惚れ惚れ｜ヨガポーズ写真集vol.168
ヨガジャーナルオンラインのインスタグラムから、素敵な#ヨガジョたちの魅惑のショットをご紹介!
【左右開脚の上達法】柔軟な股関節に！お尻の深層筋を使って内腿の緊張を取る「硬さ解消ヨガ＆ワーク」
脚の動きの要となる股関節は、ヨガポーズのキーパーツであり、同時に悩みの多い部位でもあります。そこで「できない」苦手ポーズから股関節の状態を知り、悩みを解決する方法をご紹介します！
【張った前ももを引き締めるにはこの筋肉を鍛えるべし】股関節を安定させる小臀筋エクササイズ
正面から見て横に広がった太ももにお悩みの方。引き締めるには「股関節」に着目してください。股関節の周りにある小臀筋を鍛えることで、美脚だけでなく美尻までかないますよ。
「私はちゃんと太っていますか？」という問いが炙り出すもの｜連載「ボディポジティブを見つめて」
知らずにやってるかも…納豆の効果を下げるNGな食べ方3選｜管理栄養士が解説
【高齢者の約5人に1人が認知症になる時代】「週5個の卵」が認知症リスクを下げる？ 大規模調査が示した“脳にいい食習慣”
80歳を越えるとどんな気分がするの？80代女性たちが見つめる世界、から学ぶ「老い」の捉え方
【脇のハミ肉の撃退方法】「リンパの滞り」を流して上半身をスッキリさせる「脇の下リンパ流し」
