脳や神経の病気は腸からきている！？腸が整う「食べ方」とは？【アーユルヴェーダ流！腸活の法則】

脳や神経の病気は腸からくる…これは、私がアーユルヴェーダを学び始めた時に、非常に興味深いと思った理論です。驚くことに最近では、「腸脳相関」という言葉も出てきて現代医学的にも腸内細菌の状態が悪いことが脳へ影響を与えることがわかってきました。今回は、アーユルヴェーダの腸活についてご紹介します。

【便秘改善】力まずすっきり出る体質に！腸から元気にする「朝＆寝る前デトックスヨガ」

身体が重たく、つらい便秘の症状。便秘の改善には腸内環境を整えることが大切です。腸内環境を整えるには、バランスの良い食事に加え、運動も大きな役割を果たしています。そんな便秘の症状を改善するのに効果的なデトックスヨガをご紹介します。短時間で簡単に行えますので、是非一緒に行ってみてくださいね。

【知られざる腸の秘密】管理栄養士が語る！海外のSNSで話題「腸内環境ハック」の真相とは？

本気で腸の声に耳を傾けよう

【便秘、冷え、むくみを一気に解消】たった1分で体質改善！お仕事の合間にできる「腸活ヨガ」

夕方頃になるとズボンがキツく感じたり、女性に多くいらっしやいますが手足の冷えが気になっている方は、もしかしたら原因は腸にあるかもしれません。 たった1分でできる！腸内環境を整えて、冷えやむくみをケアする腸活ヨガをご紹介します。

【免疫力アップ】いい腸内環境を作る「筋膜ヨガ」やり方｜最新の研究から生まれた医師考案メソッド

腸と脳には深い関係があり、腸内環境を整えるには脳からのアプローチも重要なポイント。そこで、最新の研究内容を基に腸の働きを活性化させる方法を、医師であり、ヨガインストラクターの石井先生に教えてもらいました。