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肩こりの原因はスマホの使いすぎ？座ったままできる【スマホ首改善】30秒ストレッチ
皆さんはどんな姿勢でスマホやPCを使用していますか？気づいたら「画面と顔の距離が数センチ」「肩が上がって首が肩に埋もれていた」という経験はありませんか？そんなあなた、スマホ首姿勢が原因で肩こりになっている可能性があります。気づいた時にすぐできるストレッチをご紹介しますので、一緒にやってみましょう。
肩が上がりくい時ほぐすべき"肩以外の部位"とは？肩がラクになる3つの関連部位マッサージ
肩が重かったり、腕が上がりにくかったりと、肩に不調を感じる時、肩を動かしにくいため自分では改善しにくいと感じるかもしれません。そんな時には関連部位をほぐしてあげることで改善しやすくなります。今回は、肩の不調を感じた時にケアすべき部位をご紹介します。
ぽっこりお腹にもしっかり効く！体を引き締めたい人におすすめ、いつもと違う「椅子のポーズ」のやり方
ヨガの「椅子のポーズ」は、正しいやり方で行えば、全身がスッキリ！引き締める効果が期待できる、とっても優秀なポーズです。しかし効果に比例し、そこそこキツいのも事実。特に、筋力の弱い女性や初心者には苦手な人も多いかもしれません。今回は苦手意識がある人でも楽しくできる！更に気になるぽっこりお腹にも効く！いつもと違う椅子のポーズバリエーションのご紹介です。
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
朝りんごで腸がよろこぶ！痩せ腸を作るりんごの食べ方【管理栄養士が解説】
その組み合わせ、実は「お腹の張り」を招いているかも。納豆と一緒に食べるとガスが増えやすい食品3選
【納豆】食べれば食べるほど健康ではない！適量は何パック？納豆のギモンを管理栄養士が解説
〈1日1回これだけ〉あらゆる不調は身体の歪みからきている可能性大！だから…簡単で極上の万能ねじりポーズ
