前腿の筋肉を伸ばすと【腰痛が改善】する！寝たままできて驚くほど効く「腿前ストレッチ」

腰痛の悩みを抱えている方は多いですよね。特に女性に多く見られますが、前腿が硬く、張っている方はその腰痛「反り腰」からきているかもしれません。寝たままできて腰痛改善にもつながる腿前のストレッチをご紹介していきます。

反り腰さんは前ももが硬い…？ヨガポーズでチェックする方法と前ももの硬さをやわらげる方法

反り腰さんは腰や背中を気にしているかもしれませんが、前ももはどうでしょうか？硬さや張り出した感じはありませんか？

【「前屈できない」の意外な影響】腰痛も猫背もぽっこりお腹も硬いもも裏が原因？お悩み解消ストレッチ

ももの裏が硬いことのデメリットと言えば前屈がしづらいことが思い浮かぶかもしれませんが、それ以外のことは知っていますか？椅子に座ったままですきま時間にできる、もも裏のストレッチで硬さをやわらげてよくある悩みや不調を解消していきましょう。

ぽっこりお腹がキュッと引き締まる！１日１分効率的に「腹斜筋」を鍛える【くびれ復活エクサ】

冬にため込んでしまった、お腹周りの脂肪。気になっている方もいるのではないでしょうか？今回は、効率的にウエストを引き締めるストレッチ方法をご紹介します。

【春は腰痛を感じやすい季節】たった1分で腰のハリやだるさが軽くなる！腰横の筋膜リリース

「春腰痛」という言葉があるくらい、春は意外にも腰痛を感じやすい季節です。その原因とは？そして1分でできる筋膜リリースで腰痛を緩和していきましょう！