【ヨガの基本ポーズ】簡単そうに見えるけど…効果を得るために気をつけたいチェックポイント

簡単そうなヨガポーズ、楽にできると感じるヨガポーズでももう少し気を配ることでポーズを正しく、より効果的に行うことができます。おなじみの3つのポーズでみていきましょう。

【1日が変わる！朝ヨガ】もっと快適に、心地よくおこなうための7つのチェックポイント

目覚めはシャキッと、そのあとの行動はキビキビと。そんなふうに一日を過ごすことができたら……、という方にオススメなのが“朝ヨガ”。朝にヨガをおこなうと、頭や体が目覚め、凝り・ダル重さがスッキリしたり、集中力・作業効率が高まったりするといった効果に期待できるでしょう。ですが、その効果を得るためには、いくつかの項目に気を付ける必要があります。

【1分で改善】体の歪みと痛みは巻き肩のせいかも？巻き肩チェック法と意外な落とし穴

肩こりがつらい、姿勢の悪さが気になる、二の腕がたぷたぷしてきた…そのお悩みは巻き肩からきているかも。そもそも巻き肩ってどういう状態？チェックからしてみましょう。

巻き肩になる3つの"意外な習慣"とは？【ゴロゴロするだけ】巻き肩リセットヨガ

肩こり、垂れ胸、ぽっこりお腹…様々な不調を招く巻き肩。実は一見なんでもない毎日の習慣が原因となっていることを知っていますか？3つのうち1つでも当てはまる習慣があったら要注意！ゴロゴロするだけの楽ちんヨガで巻き肩をリセットしていきましょう。

どこまで上に首を傾けられる？現代人に急増する「ねこ首」原因と解消方法は｜専門家に聞いた

猫背はよく聞く言葉ですが、ねこ首という姿勢があることをご存知ですか？急増するねこ首について、『ねこ背は10秒で治せる』の著者で猫背矯正マイスターの専門家・小林篤史先生に教えてもらいました。