「座ると膝が開く」「がに股」原因は内もものたるみ！内ももたるみ解消に意外と効く基本ヨガポーズ２選

座っているといつの間にか膝が開いたり、歩くとがに股になってしまったり。共通しているのは内ももの弱さです。筋トレで鍛えるのもよいかもしれませんが、まずは基本のヨガポーズふたつで内ももを使うことから始めるのもおすすめです。

【きつくない】垂れたお尻とたるんだ二の腕を引き締める！寝たまま一石二鳥トレーニング

運動不足や加齢により、垂れさがったお尻や、袖から覗くたるんだ二の腕。今回は、ヨガのポーズをベースに、お尻も二の腕もまとめて引き締める、一石二鳥のトレーニングをご紹介します。寝たままできて簡単だけどちゃんと効く！肉体改造のためのヨガトレです。気になる人は早速やってみましょう。

見た目の印象を左右する「二の腕」のたるみに効く！全身の引き締めも叶う「イルカのポーズ」

だんだんと暖かくなり、薄着の季節になってきましたね。薄着の季節になると気になってくるのが二の腕ですよね。 半袖シャツやノースリーブシャツを綺麗に着こなしたい方は必見です！ たるんだ二の腕に効果抜群のイルカのポーズをご紹介します。

ブラのハミ肉にバイバイ！ 背面を美しく鍛え上げる集中エクササイズ

暖かくなってきて、ヨガウェアも春夏仕様にチェンジ！ お気に入りのブラトップを着て、ウキウキしながら鏡の前でクルッと一周…してみると、そこには「ブラのハミ肉がっ！」…。それに何だか、背中から腰にかけてのラインがもったりした？ そんなみなさん！ 背面の集中エクササイズを一緒におこないませんか？

背中のハミ肉、実は脂肪じゃない？ハミ肉ができる意外な原因と解決方法【理学療法士が解説】

女性なら一度は気になったことがある「背中のハミ肉」。これ、脂肪だと思っていませんか？実はあることに気をつけるだけでこのハミ肉がすぐに気にならなくなります。 今回は背中のハミ肉の原因と解決するための方法についてお伝えします。