【発酵で腸活レシピ】春の酸味がたまらない『甘酒と新玉ねぎのフレンチドレッシング』

ヨガをしてスッキリした後に食べたい、目にも身体にも優しいごはん。そのレシピと、心地よく楽しんで作るためのヒントをご紹介します。

罪悪感ゼロ！グルテンフリー＆食物繊維豊富な腸活オートミールパンケーキ｜管理栄養士のダイエット朝食

遅く起きた休日のパンケーキに幸せな週末を予感…そんなハッピーな朝に「またパンケーキを食べてしまった！」と罪悪感を抱きたくありませんよね。今週のダイエット朝食は、小麦粉をオートミールに置き換えた腸活パンケーキです。トッピングでは、この時期におすすめしたい食トレを２つ組み合わせます。きちんと季節に順応できれば、春の身体はちゃんと燃えます！

【プロテインの落とし穴】減量中の人は注意！管理栄養士が教える、プロテインの選び方と活用方法

プロテインダイエットという言葉もあるくらい、プロテインをダイエットに活用している方も多いのかなと思います。ただ、正しく活用できていますか？今回は減量している方に伝えたい、プロテインの取り入れ方や選び方についてです。

悠未ひろさんと考える、40歳からの食とライフスタイル｜キーワードは"頑張らない"？管理栄養士対談

宝塚歌劇団・宙組の男役スターとして活躍し、2013年に卒業して早8年。変わらぬ自然体の美しさで、ミュージカルやコンサートのステージなど、ますます活躍の場を広げている悠未ひろさん。心も体も目まぐるしく変化する40代を快適に過ごすためのヒントとは？「頑張らない」をモットーに笑顔と健康でいられる食を提案している管理栄養士の石松佑梨さんとお話ししました。

【春の食養生】腸がととのうツナトーストの作り方 ｜トップアスリート専属栄養士の頑張らない朝食

コロナ禍で、もうくたくた…今こそ、頑張らない食トレを始めましょう。トーストの焼ける香り、元気色の彩りフルーツ、温かい味噌汁…そんな美味しい朝ごはんを食べて、ととのうことができたら？　この連載では、トップアスリートたちをサポートしてきた管理栄養士が『頑張らない朝食』をご紹介しています。