身体が硬い人と柔らかい人の違いとは？【理学療法士が解説】身体に作用する正しいストレッチ方法

「ストレッチを続けていてもなかなか身体が柔らかくならない」と悩む人も多いのではないでしょうか。身体が硬い人と柔らかい人の違いはズバリ「正しいストレッチ方法を知っているかどうか」です。今回は身体が硬くなる原因と正しいストレッチ方法について解説していきます。

【翌朝お通じがどっさり！】「便秘解消」に効果的！寝る前1分腸マッサージ

便秘でお悩みの方、お通じがスッキリしない方は必見です！寝る前に1分。腸に触れることで翌朝お通じがスッキリ出る！腸マッサージをご紹介します。

ココを伸ばせば効果絶大【辛い肩こりがスッと楽になる】寝る前１分「脇の下伸ばし」

現代人の多くの方が抱えている肩こり。肩こりをほぐすには脇の下を伸ばすことも大切なのです。寝る前に1分、脇の下を伸ばして安眠にも繋がる脇の下伸ばしのポーズをご紹介します。

巻き肩の人は〇〇が硬い？理学療法士が巻き肩の人におすすめしたい【３つのストレッチ】

長時間のデスクワークや運動不足によって、巻き肩で悩まれている方は非常に多いと思います。巻き肩を放っておくと慢性的な肩こりに繋がってしまう可能性があります。今回は巻き肩を根本から治したいという方や肩こりに悩まされている方に読んでいただきたい内容です。

理学療法士が解説【腸腰筋の鍛え方】姿勢が良くなる＆ヨガが上達する「腸腰筋ワーク」

姿勢を保つ大事な筋肉であり、ポーズを安定させるうえでも欠かせない「腸腰筋」。この腸腰筋について改めて学びながら、効果的に鍛えるトレーニングを実践しましょう。